aschenputtel99

ana und mia- leben mit ES
 
 

20 Tipps&Tricks

1. Das Geld das du nicht fürs Essen ausgibst, sparst du für etwas, das dich wirklich glücklich macht!

2. Wechsle schlecht Angewohnheiten durch gute aus z.B.: Essen durch Lernen!

3. Wenn du denkst das du Hunger hast, dreh dich 1min. im Kreis, dann willst du nicht mehr essen!

4. Kau Kaugummi, Zuckerfrei versteht sich!

5. Nie essen wenn du abgelenkt bist!

6. Viel schlafen, in der Zeit kannst du nicht essen und wenn du ausgeschlafen bist hast du nicht so viel Hunger!

7. Ess scharfes, das regt den Stoffwechsel an!

8. versuch dünner zu werden als das dünnste mädchen deiner Klasse.

9. Sitz und geh grade, du verbrennst du 10% mehr Kalorien!

10. Iss nichts was größer ist als deine Faust!

11. Fertige eine Ana-Mappe an, mit Essplan, Fotos, etc.!

12. Wenn schon essen, dann Obst oder Gemüse!

13. Trinken ist seeeehr wichtig!

14. Variiere deine Kalorien-Zufuhr, sonst verlangsamt sich dein Stoffwechsel!

15. Suche nach Inspiratin im Internet, z.B.: auf diesem Blog!

16. Rotes Armband für Ana, lilanes für Mia, blaues für SVV um dich an deine Ziele erinnern.

17. Immer 100 Sit-ups, Kniebeugen, etc. bevor du etwas isst.

18. Mache eine Liste mit "Save Food"!

19. Esse in Unterwäsche vor dem Spiegel!

20. Heiße Getränke vermitteln Völlegefühl!

21.10.12 18:22

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